Was ist Hypnose?

Die Hypnose, auch hypnotische Trance genannt, ist ein hochkonzentrierter, fokussierter Wachzustand, während dem man sich in einer körperlichen und geistigen sehr angenehmen, tiefen Entspannung befindet. Die Aufmerksamkeit ist dabei nach innen gerichtet. Diesen absolut natürlichen Zustand erlebt jeder von uns mehrmals täglich, zum Beispiel wenn wir in uns gekehrt einen Film schauen und alles rund um uns herum vergessen.


Wie funktioniert Hypnose?

Es gibt verschiedene Arten, wie man einen Menschen in Hypnose bringen kann. Ich arbeite mit Worten und Visualisierungen, um meine Klienten behutsam in den Trancezustand zu führen. Bei diesem Verfahren wird die Hirnwellenfrequenz langsam bis zum so genannten Theta-Zustand heruntergefahren. Im normalen Wachzustand (Beta-Zustand) weist das Hirn eine Aktivität von bis zu 100 Hz aus, im Theta-Zustand sind es nur noch bis zu 12 Hz. 

Wissenschaftlichen Studien zufolge findet in diesem Zustand eine Art Gehirnsynchronisation statt. Das Bewusstsein wird dabei in den Hintergrund gestellt und ermöglicht so den direkten Zugang zum Unterbewusstsein. Im Unterbewusstsein sind all unsere Emotionen, Prägungen, Glaubenssätze, Muster und Angewohnheiten abgelegt. In Hypnose ist es empfänglich für Suggestionen, welche dort als wahr aufgenommen werden. In der Folge wirken diese positiv und aktivieren Selbstheilungskräfte.  Es gibt verschiedene Arten, wie man in Hypnose mit dem Unterbewusstsein arbeiten kann:

 

Aufdeckende Hypnose:

Unsere Verhaltensweisen sind das Resultat unserer Prägungen und der Art, wie unsere individuelle "Betriebssoftware" seit frühster Kindheit geschrieben wird. Diese Prägungen und damit verbundene mögliche Beeinträchtigungen beeinflussen unser Handeln. Die aufdeckende Hypnose ergründet diese Themen und löst sie auf. Eine seriöse, aufdeckende Hypnosetherapie-Sitzung dauert etwa drei Stunden und beinhaltet ein umfangreiches Anamnesegespräch. 

 

Abdeckende Hypnose:

Die abdeckende Hypnose kann die Auswirkungen eines Problems kurzfristig mittels Suggestionen lindern. Möchte man eine nachhaltige Veränderung herbeiführen, arbeitet man zuerst aufdeckend und löst das Problem, um anschliessend das erwünschte Verhalten mit positiven Suggestionen zu verankern.


Warum wirkt Hypnose effizient?

Nur 5 Prozent unserer täglichen Handelns, Fühlens und Entscheidens steuern wir bewusst. 95 Prozent unserer Verhaltensweisen entstehen unbewusst und sind von früheren Erfahrungen und Ereignissen geprägt. Unser wahres Ich sitzt also im Unterbewusstsein. Probleme und Blockaden, die uns schon länger begleiten, lassen sich folglich willentlich nur schwer beeinflussen.

Angenommen wir verändern unser Bewusstsein um 10 Prozent, dann verbessern wir gerade mal 0,5 Prozent unseres Zustands. Verändern wir hingegen nur 1 Prozent unseres Unterbewusstseins, verbessern wir unseren bewussten Zustand und unser Wohlbefinden um 10 Prozent.

 

Zahlen aus der Wissenschaft:

 

Psychoanalyse

Verhaltenstherapie

Hypnosetherapie

* Quelle: American Health Magazine

 

 

38% Genesung nach 600 Sitzungen

72% Genesung nach 22 Sitzungen

93% Genesung nach 6 Sitzungen *

 


Wofür kann man Hypnose anwenden?

Die Hypnose erlaubt uns den Zugang zu Prozessen im Unterbewusstsein, die Lernen, Erinnern, Heilen und Verändern fördern. Sie ermöglicht es uns, negative Programmierungen und hinderliche Verhaltensmuster sanft, effektiv, tiefgreifend und nachhaltig zu verändern.

 

Hypnose kann:

  • Kindheitstraumata lösen.
  • Suchtproblematiken beheben. 
  • Blockaden auflösen.
  • Selbstwertprobleme beseitigen.
  • Erfolg- und zielgerichtetes Verhalten fördern.
  • das Abnehmen beschleunigen.
  • Verhaltensänderungen herbeiführen.
  • Ängste und Phobien lösen.
  • Depressionen lindern.
  • Stress mildern.
  • Schmerzen lindern.
  • die Gesundheit fördern.

Sie ist für alle Menschen geeignet, vor allem Kinder haben einen besonders leichten Zugang zur Hypnose.

 

Warum funktioniert Hypnose im Sport so gut?

Sportler haben im Ernstfall praktisch keine Zeit, um zu denken. Je automatischer Bewegungsabläufe, Selbstinstruktionen und Handlungen ablaufen, umso sicherer ist der Erfolg. Emotionen und Emotionssteuerung sind im Sport Schlüsselfaktoren, die man nur über das Unterbewusstsein erreicht.

Viele Techniken aus dem klassischen Mentaltraining und dem psychologischen Training im Sport gelingen in Kombination mit Hypnose effizienter.

 

Die Hypnose wirkt dabei wie ein Turbo, mit dem Athleten die Wirkung der Techniken bis zu 10 Prozent verstärken. 

 

Hypnose im Sport unterstützt Athleten dabei:

  • Anspannungen aufzulösen.
  • optimale Ruhe und Konzentration im Wettkampf zu finden.
  • Ablenkungen auszuschalten.
  • die perfekte Leistung zu verinnerlichen.
  • neue, komplexe Bewegungsabläufe zu erlernen und zu optimieren.
  • die Kondition zu steigern.
  • Schmerzen zu lindern.
  • zwischen den Wettkämpfen maximal zu entspannen und zu regenerieren.
  • im Verletzungsfall den Heilungsprozess aktiv zu unterstützen.

 


Project 2700 – von Zürich nach Moskau mit dem Velo und Hypnose

 

Bei meiner Arbeit als Mentaltrainerin arbeite ich mit vielen Athleten aus unterschiedlichen Sportarten erfolgreich mit Hypnose.

Hier erfahrt ihr in einem Beitrag in 20min, wie ich einen Athleten dabei unterstütze, 2700 Kilometer von Zürich nach Moskau zu pedalen:

 

 

Probiert es doch einfach mal aus, mit der Hypnose. Ich freue mich auf euch.

Bis bald!

Eure Roya


Hypnose kurzgefasst:


  • Hypnose ist ein natürlicher Wachzustand (kein Schlaf, kein Koma).
  • Niemand kann hypnotisiert werden, der das nicht möchte.
  • In der Hypnose ist ein ganz normales Gespräch möglich.
  • In der Hypnose behält man immer die volle Kontrolle über sich und kann sich anschliessend an alles erinnern.
  • Niemand kann in der Hypnose steckenbleiben.